}); 10 ZDRAVSTVENIH PREDNOSTI IGRANJA ŠAHA

10 ZDRAVSTVENIH PREDNOSTI IGRANJA ŠAHA

10 ZDRAVSTVENIH PREDNOSTI IGRANJA ŠAHA

Često poznata kao igra za intelektualno darovite, šah je najbolji sport za vježbanje najvažnijeg organa u našem tijelu: mozga. Dok ga je šahovski velemajstor Bobby Fischer popularizirao 1950-ih i 1960-ih, šah se igra i danas širom svijeta među sudionicima svih uzrasta, od mladih do starijih osoba. Igra šah ne može vam pomoći izgraditi vaš biceps ili tonirati vaše trbušne mišiće, ali vaše cjeloživotno mentalno zdravlje, naravno, može imati koristi od nje. Seksi i lijep um je jedno od najboljih sredstava koje možete pokazati!

Potiče razvoj mozga: Igre poput šaha koje predstavljaju izazov za mozak zapravo potiču rast dendrita, tijela koje šalju signale iz neuronskih stanica mozga. S više dendrita, neuronska komunikacija unutar mozga se poboljšava i postaje brža. Razmišljajte o vašem mozgu koje je poput računalnog procesora. Stablo čijem su grane dendriti šalju signale koji komuniciraju s drugim neuronima, što omogućuje da procesor računala radi brzim, optimalnim stanjem. Interakcija s ljudima u zahtjevnim aktivnostima također omogućuje rast dendritima, a šah je savršen primjer.

Vježbanje obje strane mozga: Njemačka studija je pokazala da kada su šahisti zamoljeni da identificiraju šahovske pozicije i geometrijske oblike, i lijeva i desna hemisfera mozga postala je vrlo aktivna. Njihove vremenske reakcije i jednostavnih oblika su iste, ali stručnjaci su koristili  obje strane mozga i davali brže odgovore na pitanja vezana za šahovske pozicije.

Povećava IQ: Da li pametni ljudi igraju šah ili šah čini ljude pametnima? Najmanje jedna znanstvena studija je pokazala da igranje šaha može povećati osobni IQ. Studija na 4000 venecuelskih učenika proizvela je značajno povećanje IQ rezultata kod dječaka i djevojčica nakon 4 mjeseca nastave šaha. Dakle, zgrabite šahovsku ploču i poboljšajte svoj IQ!

Pomaže u sprečavanju Alzheimerove bolesti: Kako starimo, postaje sve važnije davati mozgu vježbe, baš kao što je potrebno i svakoj drugoj grupi mišića, kako bi i dalje ostala zdrava i fit. Nedavna studija predstavljena u The New England Journal of Medicine otkriva da ljudi od 75 godina koji se upuštaju u igre poput šaha imaju manju vjerojatnost da će razviti demenciju. Govoreći: “ili ga koristite ili ga izgubite” svakako vrijedi i ovdje, neaktivnost mozga može smanjiti snagu mozga. Razlog više da igrate šah prije nego što navršite 75.

Potaknite kreativnost: Igranje šaha pomaže u oslobađaju svoje originalnosti, jer aktivira desnu stranu mozga, stranu odgovornu za kreativnost. U  četverogodišnjoj studiji učenici 7. – 9. razreda igrali su šah, koristili računala ili radili druge aktivnosti jednom tjedno kroz 32 tjedana kako bi vidjeli koja aktivnost njeguje najveći rast kreativnog razmišljanja. Šahovska grupa je postigla najbolje rezultate u svim mjerama kreativnosti, s originalnosti kao najvećim područjem dobitka.

Povećava sposobnost rješavanja problema: Partije šaha zahtijevaju brzo razmišljanje i rješavanje problema u letu jer vaš protivnik stalno mijenja parametre. 1992. u New Brunswick istraživanje je provedeno na 450 učenika petog razreda. Studija je pokazala da učenici koji su naučili igrati šah postižu znatno bolje rezultate na standardnim testovima u odnosu na one koji ne igraju šah.

Uči nas planirati i predviđati: Dio mozga koji se posljednji razvije za vrijeme adolescencije je prefrontalni korteks, područje odgovorno za pravednost, planiranje i samokontrolu. Budući da igranje šaha zahtijeva strateško i kritičko razmišljanje, to pomaže u razvoj prefrontalnog  korteksa i pomaže tinejdžerima u donošenju boljih odluka u svim područjima života, te ih možda sprečava da donose neodgovorne i rizične odluke.

Poboljšava vještine čitanja: U istraživanju 1991. godine, dr Stuart Margulies proučavao je vještine čitanja kod 53 učenika osnovne škole koji su sudjelovali u šahovskom program i usporedio ih u odnosu na učenike širom zemlje koji nisu igrali šah. Konačni rezultat je pokazao da igranje šaha uzrokuju povećanu učinkovitost u čitanju. U okrugu gdje je prosjek učenika ispod nacionalnog prosjeka, djeca iz okruga koja su igrali šah postigli su rezultate iznad nacionalnog prosjeka.

Unapređuje sposobnost pamćenja: šahisti znaju da igranje šaha poboljšava pamćenje, uglavnom zbog složenih pravila koje morate zapamtiti, kao i memorijsko prisjećanje potrebno kada se pokušavaju izbjeći prethodne greške ili prisjetiti se stila igranja određenog protivnika. Dobri šahisti imaju iznimne performanse pamćenja i sjećanja. Studija šestog razreda osnovne škole u Pennsylvani otkrila je da učenici koji nikada prije nisu igrali šah, poboljšali su svoju memoriju i verbalne vještine nakon igranja.

Poboljšava oporavak od moždanog udara ili invalidnosti: Šah razvija fine motoričke sposobnosti kod osoba koje imaju invaliditet ili su pretrpjeli moždani udar ili neku drugu fizički iscrpljujuću nesreću. Ovaj oblik rehabilitacije zahtijeva pomicanje šahovskih figura u različitim smjerovima (naprijed, nazad, kretanje dijagonalno prema naprijed, pokreta dijagonalno unatrag). Takvi pokreti mogu pomoći razviti i fino podesiti bolesnikove motoričke sposobnosti, a mentalni napor potreban za igranje šaha može poboljšati kognitivne i komunikacijske vještine. Igranje također može potaknuti duboku koncentraciju i mirnoću, pomaže u opuštanju pacijentima kod kojih se pojavljuju različiti stupnjevi tjeskobe.