Većina roditelja misli da "treba" prestati vikati, ali
ne vjeruju da postoji i drugi način da zadobiju djetetovu pažnju.
Uostalom, naš je posao da ih učimo, a kako ih
drugačije primorati da poslušaju? Ionako ih naša vika ne boli, prevrću očima i
jedva da nas i tako čuju. Oni znaju da ih volimo čak i kad smo vikali, zar ne?
Pogrešno. Istina je da vikanje plaši djecu. Otvrdnjuje njihova srca spram nas. Kad vičemo, djeca se suprostavljaju, bježe ili se "smrznu", i svakako prestaju usvajati ono što im želimo poručiti. Štoviše, naša vika ih vježba da ne reagiraju na naš povišeni ton ili da počnu uzvraćati na isti način.
Ako se čini da se dijete ne boji roditeljske ljutnje, to samo znači da ju je osjetilo previše puta i razvilo obrambeni mehanizam spram nje i - roditelja. Dakle, gubimo utjecaj na njih baš kad nas najviše trebaju.
No, vjerovali ili ne, moguće je u ljutnji ne podizati glas na djecu. Roditelji koji to postižu nisu nužno emocionalno hladni niti savršeni roditelji sa savršenom djecom. Takvo šta ne postoji. To su roditelji koji se također naljute, ali su dovoljno svjesni svojih emocija da se zaustave i smire prije "ekspolozije".
Za takav obrat nije potreban emocionalni terapeut, jer ga svako od nas već ima - u sebi:
·
Obavežite se da ćete se djetetu obraćati s poštovanjem.
Priznajte sebi da i sami još učite i pritom griješite.
·
Prihvatite da je roditeljski posao broj 1 znati upravljati
vlastitim emocijama, kako biste to isto naučili svoje dijete. Djeca se uče
suosjećanju samo ako se suosjeća s njima.
·
Sjetite se da se djeca ponašaju kao - djeca, to je jednostavno
tako! Nezrela su i uče. Ispituju granice da vide dokle mogu ići.
Eksperimentiraju sa svojom moći, ali tako i uče odgovorno je koristiti.
Smanjite svoja očekivanja kako biste ih mogli usmjeravati sa simpatijom.
·
Nemojte sve nakupljati u sebi - ako imate loš dan, loše
raspoloženje se samo taloži i čeka "trenutak". Umjesto toga
zastanite, preuzmite odgovornost za vlastito (ne)raspoloženje i pronađite nešto
od čega ćete se osjećati bolje. Tako ćete sami sebe (i sve oko sebe), smjestiti
na sretnije mjesto.
·
Pokažite
razumijevanje kad dijete pokaže neku emociju, bilo koju. Tako će ono naučiti
prihvaćati svoje osjećaje, što je prvi korak u učenju kako upravljati njima.
Nakon što dijete nauči prepoznavati svoje emocije, lakše će ih kontrolirati.
Osim toga, ako dijete vidi da ga razumijemo, rijeđe će biti uznemireno i manje
zahtjevno.
·
Pokušajte sagledati stvari iz dječje perspektive i ostanite
povezani i kad im postavljate granice. Kad nam vjeruju, djeca se iskreno žele
"popraviti", manje testiraju naše strpljenje i bolje prihvaćaju
postavljene granice.
·
Kad ste ljutiti, STANITE. Pokušajte ostati zatvorenih usta. Ne
poduzimajte nikakve korake i ne donosite nikakve odluke. Duboko dišite. Ako ste
već počeli vikati - zaustavite se! Nemojte nastavljati dok se ne umirite.
·
Uzmite roditeljski time-out. Ako je moguće, sklonite se na
trenutak. Ako to nije moguće, poprskajte lice hladnom vodom, to će vam skrenuti
pažnju s djeteta na vaše unutarnje stanje. Ispod ljutnje koja vas je obuzela su
strah, tuga i razočaranje. Pustite to iz sebe i samo dišite. Neka i suze
poteku, ako je potrebno. Nakon što ste si dopustili osvijestiti što se nalazi u
pozadini vaše ljutnje, ona će se jednostavno istopiti.
·
Pronađite vlastitu mudrost. S tog mirnog mjesta, zamislite da
ste glas razuma koji stvari sagledava objektivno, i pronalazi najbolje rješenje
za sve aktere. Kad biste bili svoj osobni trener roditeljstva, šta biste rekli?
Možda; "U ovoj situaciji ne moraš pobijediti. Možeš dopustiti da dijete
napravi ovo ili ono." Šta bi učinili da stvari budu bolje? Šta možete učiniti
već sada? Isprobajte ovaj savjet. Istraživanja pokazuju da radi.
·
Kad ste utišali svoju ljutnju, učinite pozitivan korak. Možete
upitati svoje dijete misli li da ste pretjerali, porazgovarati s njime o tome i
izviniti mu se. Tako ćete svojem uzdrmanom mališanu pomoći s njegovim
emocijama, on će se vjerojatno isplakati i nakon toga će biti dobro. Možete
odustati od kućanskih poslova i zašuškati se pod dekicom s klincima i hrpom
slikovnica, dok se svi ne oraspoložite. Dovoljno je poduzeti bilo šta od čega
ćete se svi osjećati bolje.
/
Naravno, teško je i zahtijeva
veliku samokontrolu. Biti će zbrke, ali ne odustajte!
Dobra vijest? To funkcionira. Biti će vam sve lakše i lakše ne vikati, a potom ćete naučiti zaustaviti se prije no što otvorite usta. Važno je držati se zacrtanog smjera. U jednom ćete trenutku shvatiti da su prošli mjeseci od kad ste zadnji put vikali.
Najbolja vijest? Vaše dijete će se transformirati tačno pred vašim očima. Vidjeti ćete svojeg najdražeg nestaška kako se trudi kontrolirati kad ga spopadne ljutnja. Vidjet ćete ga kako surađuje. A bez da ste podigli glas.
Dobra vijest? To funkcionira. Biti će vam sve lakše i lakše ne vikati, a potom ćete naučiti zaustaviti se prije no što otvorite usta. Važno je držati se zacrtanog smjera. U jednom ćete trenutku shvatiti da su prošli mjeseci od kad ste zadnji put vikali.
Najbolja vijest? Vaše dijete će se transformirati tačno pred vašim očima. Vidjeti ćete svojeg najdražeg nestaška kako se trudi kontrolirati kad ga spopadne ljutnja. Vidjet ćete ga kako surađuje. A bez da ste podigli glas.
Za sva pitanja obratite se u komentaru ili u rubrici kontakt